小中风一般被当做是中风预兆，常在爆发性中风前的几个小时或者几天内发生，小中风发生的前兆一般包括突然间的口齿不清、说话迷糊、身体局部麻痹、四肢无力、失去平衡力、老眼昏花、视力出现问题等等，这些症状可维持几分钟至数小时。在我们日常生活中我们可以做一些适度的运动能够有效的预防发生小中风的概率。

　　1：通过观察我们可以发现，经常性从事手指工作的人，比如画家、演奏乐器的音乐家等都比较少的发生中风情况，这是因为大脑对手指的支配功能最为精细和敏锐。研究结果发现，在神经反射疗法中，刺激神经末梢(尤其是脚趾、手指)比直接刺激脊髓效果更佳。在平常生活中我们可以通过玩健身球的方式对手指进行适当的运动，有助于预防中风、高血压、冠心病等。

　　2：将鞋子脱掉，自己仰卧在硬板床上，两脚自然的伸直，，两臂放在身旁，做两足抓挠练习(双脚脚趾下弯；然后让脚趾复原，这为1次)，重复50至100次。这节活动也可以脱掉鞋子，坐在椅子上，两脚前伸做。

　　3：平日对自己牙齿的锻炼也是十分重要的。将：双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍努力；放松时互不离开，重复数十次。这样的锻炼可有效防止一过性脑缺血现象(有可能是中风先兆)。

　　4：经调查发现，日常油漆工发生脑中风的概率很低，这可能是与他们的职业有关系，因为油漆工在刷漆的时候，经常要不同的上下左右运动做的脖子，其实这就相当于在做一个轻柔的、全面的颈部操。运动增强了头部血管的抗压能力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节因此增加了耐力，减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会。由此可见，活动颈部对预防脑中风较为有效。

　　5：经常擦颈也是预防中风的一种有效的手段，擦颈可分为干擦颈和热水擦颈，集中地给这些经络与俞穴以良性刺激，推动气血运行，增强调节功能，对防止因痰涎积聚、阻滞经络而导致的脑中风症。干擦颈。四指交叉，两手掌心按在后脑上，大拇指向下，往下轻擦到大椎穴处(正坐俯首，靠近肩部最突出的颈椎棘突下凹陷处，见图)，如此往复擦，一上一下为1次，共擦20次。热水擦颈。盆中倒入50℃左右的热水，将毛巾浸湿，趁热擦洗，按摩颈部四周。水温低了及时对入热水，大约擦洗5分钟，至颈部皮肤发红、发暖为止。早晚各进行一次。这些方法若长期坚持下去，能使颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的供给营养，使已硬化的颈动脉血管变软，恢复其弹性。减少或化解颈动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。